Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2021
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
|
1746 kcal
|
Fedt: 111,09g | Prot.: 149,24g | Kulhyd.: 45,12g.
Morgenmad: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Frokost: Abacate, Carne de Vaca Moída, Mãe Terra Gergelim Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Yacon. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mere..
|
|
1859 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lomalindaesteio's Vægt Historie
|