Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2021
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
|
1026 kcal
|
Fedt: 54,72g | Prot.: 71,08g | Kulhyd.: 64,86g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Peras, Apis Flora Extrato de Própolis, Café com Açúcar, Gengibre, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Açafrão, Canela, Limão, Ovo. Frokost: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Boa Nata Queijo Minas Padrão. Aftensmad: Frango (Empanado e Frito). Snacks/Andet: Ovo Cozido, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela. mere..
|
|
2619 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sjipning - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 1 time, Rengøring - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sumiharamartinez's Vægt Historie
|