Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2021
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2021:
|
1838 kcal
|
Fedt: 68,31g | Prot.: 89,74g | Kulhyd.: 214,99g.
Morgenmad: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Меленъ Лечо по Домашнему, Макароны Отварные, Сахарный Песок. Frokost: Dolce Albero Горький Шоколад с Апельсиновыми Цукатами, Гармония Сметана 20%, Коломенское Батон Нарезной, Fresh Lab Щи с Курицей . Aftensmad: Лента Сухарики со Специями, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Andet: Пятерочка Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Белый Хлеб, Рис Отварной, Дубки Сальчичон, Банан. mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 57 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|