Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2021
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2021:
|
1707 kcal
|
Fedt: 106,17g | Prot.: 122,96g | Kulhyd.: 93,39g.
Morgenmad: Banana, Iogurte de Kefir, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. Frokost: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Polenghi Queijo Tipo Brie, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Angus, Scala Queijo Prato, Nuggets de Frango. Snacks/Andet: Amafil Fécula de Mandioca , Queijo Mozzarella, Ovo. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DheniseGalvao's Vægt Historie
|