Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2021
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2021:
|
1326 kcal
|
Fedt: 40,90g | Prot.: 71,16g | Kulhyd.: 169,03g.
Morgenmad: Nestle Crunch, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. Frokost: Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Kangkung. Aftensmad: Saori Saos Tiram, Super Bihun Super Bihun Goreng, Telur, Sawi Hijau. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Jeruk. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|