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Bis Ende des Jahres gehe ich in den Halte- Modus. Klappt seit 3 Wochen ganz gut. Heute das erste Mal wieder richtig gewogen.
Im Januar geht's dann wieder RICHTIG weiter... 💪
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120,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2021:
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2053 kcal
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Fedt: 61,88g | Prot.: 94,96g | Kulhyd.: 278,14g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Lidl Doppelbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Weintrauben, Corny Free Schoko. Frokost: Käse, Lidl Laugenbrezel , Weider High Protein, Grenade Carb Killa High Protein Shake Cookies & Cream. Aftensmad: Freeway Leichter Apfel , Thomy Feige Senf Dressing, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Graubrot, Milbona Cremosano 7%, REWE Passierte Tomaten, Edeka Romanasalat. Snacks/Andet: Crusti Croc Teddy's Hit, Kinder Riegel (21g), Gummibärchen. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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