Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2021
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115,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2021:
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2422 kcal
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Fedt: 115,05g | Prot.: 130,08g | Kulhyd.: 218,66g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee, Landliebe Butterkäse, Naturli Organic Vegan Block, Rote Zwiebeln, Grafschafter Sandwichtoast, Ei. Frokost: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Körniger Frischkäse, Cucina Balsamico Creme, Olivenöl, Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, REWE Bio Kokosöl Nativ , Champignons. Aftensmad: Ofengemüse, Rucola , Florette Feldsalat , Gut & Günstig Mozzarella , Birkenstock Stangenkäse , Edeka Dinkelbrötchen . Snacks/Andet: Äpfel. mere..
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3580 kcal
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Motion:
Havearbejde - 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kettlebells - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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