Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2021
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2021:
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1389 kcal
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Fedt: 85,18g | Prot.: 65,97g | Kulhyd.: 63,54g.
Morgenmad: Mollete, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Frokost: Naranjas, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Serrano Jamón Serrano, Miguel Vergara Angus Burger. Snacks/Andet: Vino Syrah. mere..
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1723 kcal
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Motion:
Gym - 35 minutter, Cinta Correr - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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