Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2021
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2021:
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2155 kcal
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Fedt: 68,05g | Prot.: 120,18g | Kulhyd.: 276,31g.
Morgenmad: Koro Drogerie Erdnussmus, Orangen, Milbona Quark Traum, Banane, Himbeeren, Kiwi, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Naduria Protein Vegan Pur Ungesüßt, Ei, Karotten, Petersilienwurzel, Äpfel. Aftensmad: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Andet: DM Bio Haferflocken Feinblatt, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Plätzchen, Stollen, Milbona Haferdrink. mere..
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2052 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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