Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2021
|
72 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
|
975 kcal
|
Fedt: 43,24g | Prot.: 52,75g | Kulhyd.: 99,11g.
Morgenmad: Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam, Nasi Putih. Frokost: Nasi Putih, Kecambah, Sate Taichan. Aftensmad: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Andet: Donat Dilapisi Coklat, Papeda. mere..
|
|
2019 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
salsamidul's Vægt Historie
|