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Ein seltsamer Tag gestern. Nur Pizza, (wenig) Süßigkeiten und abends ein Proteinshake...2500kcal insgesamt. bissel Baustelle, bissel Fitnessstudio. Zum 1. Mal in meinem Leben bei der Thaimassage gewesen, um meine Rückenschmerzen vielleicht zu lindern ( hat leider nicht so geklappt, war aber trotzdem gut)
Und nun das!
95 ole,
95 ole
95 ole
😀
Einen schönen Sonntag euch.
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95,6 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
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1788 kcal
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Fedt: 88,30g | Prot.: 108,42g | Kulhyd.: 134,74g.
Morgenmad: Goldähren Eiweißbrot (50g), Gutes Land Gouda, Gekochtes Ei, Harry Toastbrot, Almette Kräuter, Aldi Kochschinken, Zucker, Milch 1,5%. Snacks/Andet: Zucker, Milch 1,5%, Thermomix Spinattorte, Möhrenkuchen. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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