Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2021
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112,7 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 27,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
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1706 kcal
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Fedt: 67,41g | Prot.: 73,13g | Kulhyd.: 202,71g.
Morgenmad: REWE Bio Hafer Drink Natur, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Basmati-Reis (Gekocht), Edeka Rucola, Ei, Tomaten, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. Aftensmad: Aldi Vosges, Aldi Rosinenbrötchen, Olivenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Grapefruit (Pink und Rot), Eisbergsalat. Snacks/Andet: Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Tee, REWE Bio Hafer Drink Natur, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee. mere..
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3018 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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