Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2021
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
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2801 kcal
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Fedt: 103,32g | Prot.: 119,89g | Kulhyd.: 337,53g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Monarc Apfeltasche. Aftensmad: Herbalife Protein Riegel Zitrone, Kaki, Banane, Apfel, Spreewaldhof Knackig & Süß, Milfina Butter , Bauernbrot, Aldi Der Maasdamer Nussig, Myprotein Virtue Bar. Snacks/Andet: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Sweetland Sahne Karamellen, Veganz Snack Bar Blueberry, Nutricia Fortimel Energy, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, Ei. mere..
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1846 kcal
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Motion:
Hvile - 19 timer og 40 minutter, Sove - 4 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,0 kg om Ugen
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