|
Also 5 kilo nehm ich nichtmehr in 2 Wochen zu aber die 88 die will ich und wenn ich dann kurz vor der narkose bin werde ich sagen kurz vorm abschließen, weil 10 Wochen Genesung, ciao 75 Kilo latzug, ciao 50 kg Rückenbreite, ciao 30 Kilo bankdrücken, 12 Kilo kurzhantel, 65 Kilo rudern, 45 Kilo butterfly reverse, ciao 30 Klimmzüge, 150 Liegestütze und und ist schon enorm was man schaffen kann heute Abend neues ich werde es euch mal zeigen see you later:-)
|
85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
|
4245 kcal
|
Fedt: 85,36g | Prot.: 203,77g | Kulhyd.: 645,87g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Exquisa Fitline Protein Vanille, Rindergulasch, Harvest Basket Kartoffel Knödel. Aftensmad: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Avocados, Gurke (mit Schale), Putenwurst, Magerquark, Spiegelei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Snacks/Andet: RUF Eierpfannkuchen , Gut & Günstig Corn Flakes, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Belbake Weichweizengrieß, Streuselschnecke. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|