|
10.00 siłownia ???
|
96,8 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2021:
|
1680 kcal
|
Fedt: 62,63g | Prot.: 131,25g | Kulhyd.: 149,03g.
Morgenmad: Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Aftensmad: Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa. Snacks/Andet: Murzynek, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. mere..
|
|
2968 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|