|
Sebulanan ini, makan ga bener. Tapi naik ga banyak krn sdh lumayan pinter itung kalori, makro mikro.selama tidak melebihi 54kg, aman lah. Next ke 50kg(max, diet santai)
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
|
1422 kcal
|
Fedt: 46,54g | Prot.: 51,10g | Kulhyd.: 197,29g.
Morgenmad: Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, MEG Keju Slice, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce. Frokost: Pastel, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Coto Makassar, Klappertaart. Snacks/Andet: Maestro Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Khong Guan Saltines Original Crackers. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|