Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
|
1007 kcal
|
Fedt: 29,95g | Prot.: 53,13g | Kulhyd.: 129,98g.
Morgenmad: 葡萄王 益菌王, 統一生機 蔓越莓乾, 茄子, 青江菜, 全聯 輕食吐司. Frokost: 葡萄王 益菌王, 皇宮菜, A菜, 雞蛋, 台糖 大豆沙拉油, 石二鍋 白飯. Aftensmad: 7-11 鮮香菇, 雞胸肉, 竹筍, 芥蘭, 台糖 大豆沙拉油, 葡萄王 益菌王. mere..
|
|
1424 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Ride Motorcykel - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|