Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
|
585 kcal
|
Fedt: 30,92g | Prot.: 30,56g | Kulhyd.: 46,21g.
Morgenmad: Pullman Rap10 Fit, Catupiry Requeijão Light, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Snacks/Andet: Bauducco Cereale Toast Integral . mere..
|
|
2532 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
quelecoframos's Vægt Historie
|