Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
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3431 kcal
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Fedt: 116,14g | Prot.: 171,16g | Kulhyd.: 413,51g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, My Muesli Blueberry Cheesecake Porridge , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Aftensmad: Rügenfisch Scomber Mix Classic, Don Fernando Thunfisch in Salzlake, Sweetland Sahne Karamellen, Apfel, Apfel, Banane, Edeka Lebkuchen Mischung. Snacks/Andet: Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos), Herbalife Protein Riegel Zitrone, Herbalife Express Riegel, PowerBar Natural Energy, Nutricia Fortimel Energy. mere..
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1827 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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