Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2014
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1276 kcal
|
Fedt: 33,06g | Prot.: 65,08g | Kulhyd.: 179,73g.
Morgenmad: Münster Kaas (Vetarm), Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. Frokost: Pistolet, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Stella Artois Bier, Witlof, Hamlap of Kotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 3 timer, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|