Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2021
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2021:
|
1067 kcal
|
Fedt: 38,62g | Prot.: 74,51g | Kulhyd.: 107,07g.
Morgenmad: Tahu, Bakso Ayam. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Ketoprak. Snacks/Andet: Nissin Gabin Milk, Buah Naga, Jeruk Nipis, Air. mere..
|
|
2327 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kristiyanclub's Vægt Historie
|