Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2014
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 23,5 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2262 kcal
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Fedt: 17,19g | Prot.: 144,56g | Kulhyd.: 410,04g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Banana Prata. Frokost: Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mamão Papaia. Aftensmad: Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Peras, Banana Prata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Peras, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. mere..
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3257 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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