Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2021
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2021:
|
1441 kcal
|
Fedt: 28,01g | Prot.: 108,13g | Kulhyd.: 189,26g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо, Петрушка, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Яйцо, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Frokost: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе. Aftensmad: Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Петрушка, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречневая каша с курицей. Snacks/Andet: Сырники ПП. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|