Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2021
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69,2 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2021:
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1713 kcal
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Fedt: 93,77g | Prot.: 191,85g | Kulhyd.: 17,59g.
Frokost: Coração de Boi, Integralmedica Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Coxa de Frango, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Tomates. Aftensmad: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída, Bife de Fígado. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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