Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2021
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2021:
|
1369 kcal
|
Fedt: 32,10g | Prot.: 67,91g | Kulhyd.: 159,89g.
Morgenmad: Frisian Flag Susu Uht Full Cream. Frokost: Ikan Asin, Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Cilok. Aftensmad: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Snacks/Andet: Nutrijell Blueberry, Nutrijell Rasa Mangga. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|