Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2021
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2021:
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1711 kcal
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Fedt: 74,57g | Prot.: 94,27g | Kulhyd.: 166,63g.
Morgenmad: Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa, Pão de Forma, Ovo Frito, Café (Infusão), Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Frokost: Azeitonas, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Vagem Cozida. Aftensmad: Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Bolo de Banana, Pizza de Frango com Catupiry, Chocolate, Pizza de Queijo. Snacks/Andet: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Abacate, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Parmalat Leite Integral, Maçã. mere..
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297 kcal
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Motion:
Træning - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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