Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2021
|
58 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2021:
|
1664 kcal
|
Fedt: 47,35g | Prot.: 133,22g | Kulhyd.: 173,82g.
Morgenmad: Евроопт Банан, Иван Поле Сироп Молочный Шоколад, Dopdrops Арахисовая Паста, Простоквашино Сливки 10%, Bonfesto Ricotta Light, Яйцо, Савушкин Творог Классический 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Frokost: Огурец (с Кожурой), Паста с Курицей и Сливками. Aftensmad: Салат с Тунцом, Маг Хлеб Нарезанный, Landers Сыр Сулугуни, Delicious Протеин, Савушкин Молоко 3,2%. Snacks/Andet: Белевская Пастила Белёвская Пастила С Черникой, Савушкин Творог Савушкин Классический 2%, Евроопт Банан. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
силовые + кардио - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
milka.878's Vægt Historie
|