|
7.00 siłownia. Talia i pas 96,5cm. ???
|
96,8 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2021:
|
2305 kcal
|
Fedt: 76,97g | Prot.: 173,50g | Kulhyd.: 224,55g.
Morgenmad: Fish King Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Pomidory. Frokost: Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko. Aftensmad: Kebab, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Snacks/Andet: Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
3374 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Træning - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Waga coś stanęła, a obwody z brzucha ładnie poleciały. Ponadto drgnęły obwody w łapie. Całe plus pół cm. 🤪
02 dec 21 af medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|