Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
|
1409 kcal
|
Fedt: 61,51g | Prot.: 50,66g | Kulhyd.: 162,27g.
Morgenmad: Flimty Flimty, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Nasi Putih, Hati Ayam. Frokost: Kurma, Hati Ayam, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Aftensmad: Udang Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Keripik Tempe. Snacks/Andet: Tricks Tricks. mere..
|
|
1808 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
meghacudero's Vægt Historie
|