Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
|
1908 kcal
|
Fedt: 50,69g | Prot.: 63,73g | Kulhyd.: 288,75g.
Morgenmad: Goldähren Sandwich Toast Weizen, Grandessa Sauerkirschmarmelade, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben , Goldähren Sandwich Toast Weizen, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Banane, Edeka Eis Salted Caramel, Apfel. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Energybody Protein Bar Brownie , Italiamo Tiramisu, Goldora Oblaten-Lebkuchen Glasiert. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|