Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
|
2281 kcal
|
Fedt: 32,13g | Prot.: 65,81g | Kulhyd.: 200,84g.
Morgenmad: Ja! Kokosraspeln, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Alpro Skyr Style Natur, Alpro Skyr Style Mango, Alpro Sojamilch, Espresso, Alpro Soya Light. Frokost: Merci Schokokugel, Landgarten Bio-Knabber-Mix, Gurke (mit Schale), Möhren, Mandarine, Weiss Herzen Sterne Brezeln. Aftensmad: Gin Tonic, Youcook Chicken Pho Suppe, Riesling. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2189 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Danke für euren Support 🥰 und einen fröstelig famosen Start ins Wochenende ❄
03 dec 21 af medlem: kami katz
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kami katz's Vægt Historie
|