Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
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109,2 kg
Indtil videre tabt: 40,8 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
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1786 kcal
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Fedt: 65,09g | Prot.: 126,24g | Kulhyd.: 166,12g.
Morgenmad: Herbalife Fórmula 1 Café Latte, Hacendado Pera Conferencia , Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Herbalife Concentrado Herbal Aloe. Frokost: Patata Cruda, Cebollas, Pechuga de Pollo sin Piel, Cañada Real Flan de Queso. Aftensmad: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Hacendado Queso Harvati Light, Hacendado Chorizo, Hacendado Mortadela de Pavo, Philadelphia Queso Untar Light, Pan Blanco. Snacks/Andet: Hacendado Mortadela de Pavo, Philadelphia Queso Untar Light, Pan Blanco, Pan Blanco, Hacendado Yogur con Fruta 0%. mere..
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2899 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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