Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
|
953 kcal
|
Fedt: 42,12g | Prot.: 74,35g | Kulhyd.: 72,18g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Bal, Zeytin, Kızarmış Yumurta. Aftensmad: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Mandalina. Snacks/Andet: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1691 kcal
|
Motion:
Træning - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|