Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
|
125 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 35 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
|
2503 kcal
|
Fedt: 96,11g | Prot.: 122,32g | Kulhyd.: 297,21g.
Morgenmad: Leite, Campo da Serra Requeijão de Corte, Margarina, Pão Francês. Frokost: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Aftensmad: Milho, Café com Leite Desnatado, Margarina, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Andet: Nestlé Passatempo Leite, Banana, Maçã. mere..
|
|
4281 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Løbebånd - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FranFitnnes's Vægt Historie
|