Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2021:
|
2349 kcal
|
Fedt: 74,57g | Prot.: 77,11g | Kulhyd.: 343,08g.
Morgenmad: Aldi Brötchen, Rührei, Maggi Schinken Nudeln , Kaffee mit Milch. Aftensmad: Power System Protein Shake Creamy Chocolate , Apfel, Mühlen Gold Mini Schnittbrot, REWE Leberwurst, Kaki. Snacks/Andet: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Tangerinen (Mandarinen), Sweetland Sahne Karamellen, Monarc Apfeltasche, Qi2 Man Oatcake Ananas-Kokos. mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|