Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
|
1723 kcal
|
Fedt: 71,14g | Prot.: 104,90g | Kulhyd.: 165,44g.
Morgenmad: Грейпфрут, Апельсин, Вода. Frokost: Винегрет, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Сыр Адыгейский. Aftensmad: Запеченный Картофель, Запеченная или Жаренная Рыба, Хуторок Кукуруза Консервированная , Колбаса, Сладкий Соус Маринад, Шинкарь Морковка по Корейски , Картофельный Салат, Сыр Адыгейский, Вермишель. Snacks/Andet: Свиточ Шоколад Молочный, Вода с Лимоном. mere..
|
|
1803 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mazhnikovavlada's Vægt Historie
|