Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2021
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2021:
|
2969 kcal
|
Fedt: 137,12g | Prot.: 147,71g | Kulhyd.: 273,48g.
Morgenmad: Meggle Körniger Frischkäse Classic, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Becel Classic, REWE Bauern Brötchen, Elstar. Frokost: WellMix Protein 90 Cookies & Cream, Alpro Kokosdrink, K-Classic Salami, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Becel Classic, REWE Bauern Brötchen, Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade. Aftensmad: Pizza Selbstgemacht, Toblerone Toblerone Mini, Schinkennudeln. Snacks/Andet: Pizza Selbstgemacht, Toblerone Toblerone Mini, Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade, ESN EAA, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. mere..
|
|
3006 kcal
|
Motion:
Træning - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 15 minutter, Boksning - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 14 minutter, Sove - 4 timer og 51 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|