Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2021
|
116,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 41,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2021:
|
1187 kcal
|
Fedt: 44,51g | Prot.: 44,62g | Kulhyd.: 154,54g.
Frokost: Metro Magerschinken , Snack Time Quinoa Salat mit Schinken, Ziegenkäse, Croutons und Senf-Dressing. Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Heidelbeeren. Snacks/Andet: Kekse, Kaffee mit Milch und Zucker. mere..
|
|
3837 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|