Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2021
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83 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2021:
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2655 kcal
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Fedt: 69,45g | Prot.: 201,89g | Kulhyd.: 306,79g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Avaré Pingo de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mamão Papaia, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Aftensmad: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Cenouras, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Elma Chips Cheetos Onda Requeijão Assado, Pão Francês, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. mere..
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Tager 11,2 kg om Ugen
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