Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2021
|
78 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2021:
|
1166 kcal
|
Fedt: 31,31g | Prot.: 49,13g | Kulhyd.: 171,21g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Tommy Chocotone. Frokost: Feijão Preto Cozido, Repolho, Aipim (Cozido), Batata Doce, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Sanduíche de Queijo. Snacks/Andet: Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar. mere..
|
|
2146 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helen nunes 81's Vægt Historie
|