Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2021
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2021:
|
2681 kcal
|
Fedt: 106,05g | Prot.: 147,53g | Kulhyd.: 279,59g.
Morgenmad: Bauernbrot, Getoastetes Weißbrot, Grandessa Sauerkirschmarmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Rasting Pfeffersalami, Dulano Schwarzwälder Schinken, Kaffee mit Milch. Frokost: Apfel, Weich Gekochtes Ei. Aftensmad: Nutricia Fortimel Energy, Herbalife Express Riegel, Qi2 Beef Snack Classic. Snacks/Andet: Power System Bite Power, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss , Nutricia Fortimel Energy, Power System Protein Shake Creamy Chocolate . mere..
|
|
2272 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|