Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2021
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85,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2021:
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1341 kcal
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Fedt: 69,36g | Prot.: 62,50g | Kulhyd.: 116,48g.
Morgenmad: Aurora Salame, Faixa Azul Queijo Parmesao. Frokost: Yoki Purê de Batata, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. Aftensmad: Pronto Light Espinafre , Banana, Prato Fino Arroz Integral (15g), Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural , Pronto Light Purê de Mandioquinha, Swift Peixe Filhote. Snacks/Andet: Garoto Bombom Crocante, Garoto Opereta Creme, Garoto Bombom Meio Amargo, Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado. mere..
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2273 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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