Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2021
|
55 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
|
1418 kcal
|
Fedt: 25,70g | Prot.: 30,20g | Kulhyd.: 268,29g.
Morgenmad: 統一生機 蔓越莓乾, 葡萄王 益菌王, 茄子, 全聯 輕食吐司. Frokost: zespri 綠奇異果, 瓠瓜, 苦瓜, 茄子, 青椒, 木瓜, 萬歲牌 無調味核桃, 葡萄王 益菌王, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 香蕉, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 韭菜, 7-11 鮮香菇, 芋頭, 米粉, 台糖 大豆沙拉油, 葡萄王 益菌王. mere..
|
|
1411 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Ride Motorcykel - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|