Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2021
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 59,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2021:
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1266 kcal
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Fedt: 50,84g | Prot.: 109,29g | Kulhyd.: 94,98g.
Morgenmad: Queijo Provolone. Frokost: Sakura Molho Tarê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Qualitá Alho Frito Picado, Swift Cebola Crispy , Tomates Cereja, Brócolis, Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Clara de Ovo, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Sadia Salame Italiano Fatiado, Peito de Frango, Swift Cebola Crispy , Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Sakura Molho Tarê, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Rúcula, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Andet: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Prata, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Cacau . mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Você tem consumido quantas calorias?
09 dec 21 af medlem: CristinaCorrea19
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Andei abandonando um pouco a dieta e exercícios no mês passado… no momento estou com 1000cal/dia por 2 semanas (combinei com meu nutri, para dar um up), depois retorno para as 1300 novamente. Estou treinando (musculação) 6x/ semana! Agora vai!!
09 dec 21 af medlem: Fa0811
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