|
hari ini susah kontrol dari kemaren sih sebenernya karna pms 😂 terus bude baru balik dari jawa tengah bawa berem, onde onde, sama pilus entah apa namanya 😌 nambah dong pengen nya ngemil ajaa
|
65 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
|
1268 kcal
|
Fedt: 28,92g | Prot.: 75,28g | Kulhyd.: 181,76g.
Morgenmad: Putih Telur, BonCabe Boncabe, Ubi Jalar (Manis), Susu Kedelai. Frokost: Pepaya, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam Laut, Lada Hitam, Bawang Putih, Tempe Bacem, Putih Telur, Telur, Sawi Putih, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Aftensmad: Puro WPRO Choco Malt, Pepaya, Tape Singkong. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum, Onde Onde. mere..
|
stabil vægt
|