Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2021
|
130,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 30,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
|
1584 kcal
|
Fedt: 32,88g | Prot.: 111,03g | Kulhyd.: 213,46g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Frokost: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe Goreng. Aftensmad: Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Andet: Rimbalife Whey Protein, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Jus Jeruk Peras Segar, Pepaya. mere..
|
|
3239 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 23 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Iman.Alfikry's Vægt Historie
|