Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2021
|
60 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
|
1329 kcal
|
Fedt: 25,31g | Prot.: 29,25g | Kulhyd.: 260,24g.
Morgenmad: Pisang Kepok Rebus, Lupis. Frokost: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Kembung, Nasi Putih. Aftensmad: Pisang Kepok Rebus, Ubi Ungu Rebus, Pisang Kepok Rebus. Snacks/Andet: Pisang Kepok Rebus, Pepaya, Brownies, Pisang Kepok Rebus. mere..
|
|
1745 kcal
|
Motion:
Sjipning - 10 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|