Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2021
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
|
1258 kcal
|
Fedt: 36,17g | Prot.: 62,46g | Kulhyd.: 171,61g.
Morgenmad: Ubi Bakar Cilembu. Frokost: Santan, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Kembung, Nasi Putih. Aftensmad: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Solaria I Fu Mie, Udang Goreng, Sawi Putih, Sawi Hijau, Bakso Ikan, Nasi Putih. Snacks/Andet: Prochiz Cheddar Cheese, Anchor Salted Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Pir. mere..
|
|
1714 kcal
|
Motion:
Sjipning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|