|
10.00 siłownia.
|
98 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
|
2499 kcal
|
Fedt: 97,09g | Prot.: 190,58g | Kulhyd.: 207,81g.
Morgenmad: Kinder Kinder Chocolate, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Frokost: Herbata bez Cukru, Cukier. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Plony Natury Kasza Jęczmienna , Pilos Serek Wiejski Lekki. mere..
|
|
3313 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|