Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2021
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
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2528 kcal
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Fedt: 68,62g | Prot.: 251,12g | Kulhyd.: 229,81g.
Morgenmad: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Nespresso Café, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Frokost: Vinagre, Sal, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Outback Jacked Potato, Outback The Outback Special. Snacks/Andet: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Sal, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Palmito, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Sodiê Beijinho , Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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